执笔：邵菲

编辑：刘颖娟

定稿：苏子后

坐月子是我国的一项“光荣”传统，两千年来每一代女性遵守着坐月子的习俗。关于坐月子，讲究着诸多的禁忌，虽然有些在近来被称为“伪科学”，但是有一些却有一定的科学道理，连医生都赞同。

案例：叛逆二胎妈妈挑战坐月子禁忌，自尝苦果

小李是一位二胎妈妈，半年前刚刚诞下了小宝。在生第一胎的时候，婆婆对她管控的太紧了，严格要求她按照自己的方式做月子，头次生育的小李对此也没经验，就只能听从婆婆的。可是，刚出月子的小李坦言，她这个月子犹如坐牢。

因此，在生完二胎坐月子的时候，小李自认为自己已经有经验了，就开始和婆婆对着干，将第一次坐月子禁止干的时候都干了个遍，比如：玩手机、洗澡洗头发、甚至是外出吃火锅。

第二个月子是完全按照小李自己的方式坐的，因此她心里觉得极为舒坦。可是不久，“报应”就来了，刚出月子不到一个月，当时正处于冬春换季，小李开始频繁出现头疼的情况。小李将自己的这一情况告诉了自己妈妈，得知自己可能是落下了月子病，小李才开始后悔不跌，但只能自尝苦果了。

老一辈坐月子讲究的就是一个字“捂”，虽然这种陈旧的思想被不少人吐槽，甚至是引发了一些意外，但是并非一无是处，稍加改进，就很完美。

坐月子4个位置要捂好

产科医生建议，无论产妇顺产还是剖腹产，只需要将身体的四个部位捂好就行，月子病基本不会找上门。

1、头部

女性生完孩子后气血双亏。身体虚弱，容易受到风寒侵袭。其中，最容易被风寒“眷顾”的就是头部了，这也是很多长辈告诫产妇月子期间不要洗头发的原因。

坐月子期间，为了保持室内空气的流通，一般需要定期将窗户打开透风。另外在夏天的时候，为了将室内温度维持在一个舒适的维度，通常都会开空调。这样，就不可避免的会出现“吹风”的情况，为了避免被风寒侵袭，产妇最好是戴上一顶帽子，保护好最脆弱的头部，避免落下头疼的毛病。

2、肚子

除了头部之外，肚子也是重点保护部位。女性在怀孕的时候，腹部及子宫的形态发生了非常大的变化，因此变得非常脆弱，在产后恢复的过程中，需要多加呵护。

此外，离肚子较近的骨盆在生产前后也发生了较为明显的变化，存在不同程度的骨缝，因而一旦遇到了风寒就会被寒气入体，时间长了，就容易落下腰酸背痛的月子病。

除了在月子期要保护好肚子外，在刚出月子的头三个月里，最好也不要穿低腰裤、露脐装，导致腰腹受凉，影响产后恢复，避免落下月子病。

3、膝盖

女性在怀孕的过程中，随着孕周的增加，肚子的增大，膝盖所承受的压力也随着增加，容易出现不同程度的受损情况，加之产后骨骼松弛，还可能会因顺产导致出现骨缝，从而一旦吹风受凉，就容易被风寒侵入体内。导致落下风湿等疾病。一如果碰到了阴雨天气，或者换季的时候，这些月子病都会找上门来。

4、脚踝

和膝盖一样，孕期脚踝也会承受很大的重力，加之松弛激素的分泌，易导致关节松弛，一旦受凉，也会出现疼痛的情况。因此，建议产妇在月子期间，以及刚出月子的那段时间，一定要穿好长筒袜子，穿平底鞋，将脚部呵护好。

关于坐月子的这些误区，尽早摒弃

1、要一直躺着

女性产后虽然身体虚弱，不宜多活动，但是并不一定是要一直躺着。相反，产后长期卧床不利于产后恶露的排出，容易引起子宫内膜炎等炎症。

建议：可以在医生的指导下，在不影响身体恢复的情况下，适当的进行一些活动、锻炼。

2、不能洗头洗澡刷牙

女性产后会有一段时间的恶露排出期，加上长时间的汗渍堆积，容易导致细菌大量的滋生，从而引发感染，不利于产后恢复。

建议：产后可以洗头洗澡刷牙，但是一定要使用温水，且时间不宜过长，过程中避免吹风受凉。

3、不能吃盐

有很多老一辈认为，女性在月子期间不能吃盐，不然不利于产乳。其实这种说法没有任何科学依据。

建议：女性在产后可以适量的少吃点盐，促进胃酸的分泌，帮助吸收充足的营养。

4、不能吃冷的食物

此外，还有很多人认为月子期不能吃冷的食物，不然会被寒气侵入体，落下月子病，这种说法同样没有科学依据。

建议：女性产后可以少量的吃一点冷的食物，有利于收缩血管，减少产后出血。